1. 如何提高执行力？

是什么阻碍了我们的执行？

为什么大脑就是不情愿去做一件事情？

如何让大脑服从理性的决定——去执行？

大脑在人类进化的过程中形成的一套应急反应系统，帮助人们躲避危险，繁衍至今。

这套反应系统表现为：当面对某件未知、抽象、庞大、困难、有失败风险的事情时，大脑本能的抗拒这件事情，并想尽一切办法阻止你去做它。这是拖延症的源头。

用数学语言表达：大脑认为，完成这个事情需要的意志力超过了自己能提供的意志力，因此拒绝执行。滚你个臭老板，老（脑）子罢工了。

大脑的这个判断有一定道理，是亿万年进化而积累的经验。如果完全不顾及大脑的请求，一意孤行去完成某件事情，要么面临挫败，要么造成大脑损伤，长时间如此，甚至造成精神失常。

既然大脑的信号非常重要，不能忽视。那么如何提高执行力呢？难到凡事都随心所欲，破罐破摔？

下面介绍四种方法，在不损伤大脑的前提下，提高执行力。

1.1. 五分钟执行法

五分钟执行法：遇到逃避做某事的时候，告诉自己只做五分钟，如果五分钟之后大脑还感觉不适，就放弃。

显然，如果五分钟之后，大脑仍然抗拒的话，说明大脑真的不适，应该休息，否则伤脑。

然而，世上绝大多数困难都是纸老虎，尝试5分钟之后，大脑会发现，困难不过如此，吾可胜之。

大家都知道游泳，最痛苦的就是刚下水的几分钟，五分钟一过，便游得不亦乐乎，先前的苦就忘的一干二净。

五分钟执行法，既能提高执行力，又能防止大脑受损，是科学用脑之典范。

（Nike的 Just do it. 硬着头皮去做，也是一个道理。）

任务清单，可以将抽象变具体，将模糊变清晰，让大脑专注于解决具体实际的问题，有效降低事物的难度，给自己节省很多意志力。

任务清单打印出来，随时调用，随时复查效果最好。

每一个任务所需要的意志力是不同的，而且人一天所拥有的意志力是有限的。

只有在有最充足的意志力的情况下，去完成最消耗意志力的任务，这样才可能顺利完成所有任务。

否则，最开始就逃避的重要任务，拖到后面会越不愿去做。

人每学习一个方法，一个技能，一个知识，一条道理都是获得一件武器，用以克服特定困难、满足特定需求。

这件武器最开始很稚嫩，战斗力很差，能解决的问题有限，只有把这件武器锤炼升级之后，这件武器才能发挥自己强大的潜能，给你带来意想不到的收获。

孔子的学生子路，就很明白这点，他认为每个道理只能行出来，才算学到了。

子路有闻，未之能行，唯恐有闻。《论语·公冶长》

我上述的方法也是一件稀世武器，你若试了一下，看它战斗力有限，扔掉了，这很可惜。

你若看到这件武器的潜力，反复在实践中调用它、锤炼它、升级它，把它打造成绝世神兵（本能或习惯），它必为你所用，所向披靡。