1. 考试时紧张焦虑怎么办？

我年轻时机缘巧合下自创了一个技巧，非常受用。

高中时，考试太多了。

睡前闲着没事，我就幻想明天的考试该怎样进行。

“吃完早餐，上个厕所，进入考场，等待发卷。

浏览试卷，看下作文题目，或数学、物理最后一题。

翻回正面，一笔一划填上名字，填涂考号。

阅读题目，稿子演算，一笔一划填上答案……”

我睡前把第二天的考试模拟了一遍！结果第二天的考试体验很惊奇，整个过程宠辱不惊，物我两忘。

我爱上了这种奇怪的感觉。

此后我几乎每次重要考试时都把它不慌不忙地在脑海里模拟一遍，考试再没有焦虑过，一直到高考。虽然高考严重失眠了（主要是天气太热），但第二天没有影响。

上大学也是如此，每次进考场，就会感觉这是我的主场，showtime到了。即便学得再渣，我也有种莫名其妙的自信。我大学里从来没有挂过科，无论该课挂科率怎么样。

后来我才明白，事前在大脑中对考试的预想，会帮助大脑提前适应考场的气氛和环境，并且睡眠中大脑修复调整神经元时，会重点修复加强这一部分，冲刷掉无关的部分。

所以第二天考试时，我的出场就像自带BGM，走路带风，下笔有神。

结论：

• 考前模拟下第二天的考试过程。
• 模拟得越细致越逼真效果越好。
• 在模拟的过程中用上所有的应试技巧，真的会用到。