1. 为什么我选择冥想
由于冥想背后的宗教属性，我一直都排斥冥想，认为它是一种建立于神秘主义的宗教仪式，其意义仅在于
仪式感带来的安慰剂效应；
平静带来的低刺激状态。
这个观念的转变，来自于最近的一次失眠，由于错过了睡点，加上大脑思考一些问题的细节，导致大脑越来越活跃，大脑膨胀欲裂，怎么也睡不着。
于是我决定尝试下冥想，把呼吸调慢，把注意力调整到呼吸上，一旦思维开始发散，就把思维从新注意到呼吸上，结果不知不觉就睡着了。
之后，我读了更多关于冥想的资料，知道了科学家做的一些实验，相信冥想对改造大脑的作用。（我认为那些实验未必严谨，脑科学还处于初级阶段。）
在我看来，冥想的作用在于给大脑装上刹车。
人们对更高、更快、更强的追求是植根于基因的，大脑也不例外。因此，我们习惯于不断给大脑提速，给大脑填充信息，力争让大脑的工作效率越高越好。
但是我们从来没有锻炼过怎样给大脑减速。
大脑减速的目标是减少信息的输入，进而减少大脑的活动。
如何达到这个目标呢？
由于“喜马拉雅山上的猴子”的存在，连数羊（这个极简单的任务）也有可能让大脑精神。
冥想通过把注意力集中在呼吸上（由于呼吸是必然存在的进程，大脑不用另外开一个进程），将思绪往呼吸归拢，达到快速放空大脑。
冥想的同时调节和放缓呼吸的频率，向睡眠的呼吸节奏趋进，也会有助于这一过程。
下面谈一下冥想的发展。
1.1. 原始人不需要冥想。
因为对原始人而言，体力是短板。在脑力过载之前，体力会先行力竭。
原始人没有体力之后，大脑也没有充足的能源供应，直接就进入休眠了。
睡眠是一个恢复体力，同时恢复脑力的过程，有睡眠就够了。
1.2. 为什么冥想诞生于宗教？
宗教在一定程度上是超世俗的，他们追求精神世界的纯粹，其中以佛教尤其突出。
佛教徒们认为世俗的欲望阻碍修行，世俗的思考多属于执念，成佛必须达到破执无我的境界。
于是，佛教徒为了斩断尘思，率先发明了冥想的方法。其他宗教紧随其后。
1.3. 世俗世界开始需要冥想。
一方面，随着资讯娱乐业的迅猛发展，人们能接触到信息和娱乐远远超过人的大脑所能承受。
另一方面，生产力的发展使脑力劳动替代体力劳动，人的体力开始过剩。
这就导致文章开头的情况，我的大脑已经十分肿胀，而我的能源供应仍然充足，因此我睡不着，大脑活受罪。冥想能解决这个问题。
同时，冥想能锻炼大脑的刹车能力。
性能越好的赛车，对刹车能力的要求越高。
性能越好的大脑，也是一样。（比如，我就有这样的大脑 ╮(－_－)╭）
1.4. 那么如何进行冥想呢？
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1.5. 什么时候进行冥想？
身体不累，只有大脑较累时，可以根据情况选择冥想。冥想比睡眠节省时间。