1. 如何保持旺盛的精力？

除了时间有限外，人的精力也是有限的。

试想这样一个下午，摆在桌上的是逻辑性很强的专业书籍，而自己的眼睛已经酸胀，大脑昏昏欲睡，纵然我们有无限的时间，又能有什么作为呢？

这时，我们有两个选择。

1、开始刺激大脑，让大脑兴奋起来，比如刷刷知乎、微信、bilibili、电视剧。

2、让大脑休息。

通常我们会选择第一种，但是这样兴奋只是表象而己，是一种透支精力的行为。大脑的能量没有得到恢复，精力没有得到填充，一会儿自然会重新疲倦起来，而且更疲倦。

另一方面，大脑如果沉浸在低成本的高刺激中，想进入高成本的低刺激学习状态，是难上加难。

正确的做法是第二种，让大脑休息。如同让计算机重启一样，清空大脑的思绪，让脑组织安静下来，脑脊液冲洗自己的大脑，之后大脑将精神焕发。

有些人选择冥想的办法，还有人闭目养神，有人干脆小睡一会，都是这个原理。

如何健康的使用大脑，有没有用脑手册呢？

• 尽量减少不必要的关注。人的每一项认知活动，都在大脑建立了神经元的联接，都占用了一定量的资源，消耗了一部分能源。如何最大化利用自己大脑？首先要减少精力的浪费。比如一天规定一个时间，邮箱只查一遍，知乎、朋友圈、微博 只刷一遍。
• 大脑需要大量的水分。它里面有大量的电气化学活动，因此应该大量饮水，不用担心“饮水过量中毒”，一天2升左右都是没有问题的。
• 每25分钟一小休，每50分钟一大休。可以把无用的东西清出大脑的内存，无用的进程杀掉，减少精力浪费。
• 冥想。通过冥想恢复大脑的活力。
• 根据大脑的活力安排任务。上午做最重要的开拓型工作。